Recente Posts
Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief
Tags

Candida? Zo pak je het aan!

Als je op internet zoekt op een aantal symptomen als opgeblazen gevoel, moe en schimmelinfecties op nagels en huid kom je al snel uit op de candida schimmel en het volgen van een zogenaamd candida dieet. Maar hoe zit het nou precies? Wat is candida eigenlijk? Welke klachten geeft het? En wat houd zo’n candida dieet in? In dit blog vertel ik je alle ins en outs over candida. Ook krijg je een handig 3 stappenplan om aanpassingen te maken in je voeding. Een compleet dagmenu geeft je een idee hoe zo’n candida dieet eruit ziet.






Je darmen

Laten we beginnen bij het begin. De werking van je darmen speelt in deze blogs vaak de hoofdrol en niets voor niets, want een gezonde darm is van essentieel belang voor een goede gezondheid. In je darmen is het een drukte van belang, er leven miljarden bacteriën en gisten in relatieve harmonie naast elkaar. Maar soms kan het evenwicht in je darmen verstoord zijn, bijvoorbeeld door stress, medicijnen (antibiotica, maagzuurremmers) of een ongezonde voeding. Bepaalde gisten kunnen dan de overhand gaan nemen en uitgroeien tot een schimmel.


Hoe ontstaat candida?

De micro organismen die in de darm leven zitten er niet voor niks. Zo helpen de miljoenen darmbacteriën bij de vertering van het voedsel, maken ze enzymen, vitaminen en voedsel voor de darmwand aan. Ook communiceren ze met het immuunsysteem. De verschillende gisten hebben in de darm, net als alle bacteriën, ook een taak zo ruimen ze bijvoorbeeld afvalstoffen en zware metalen op. Het verschilt per persoon hoeveel gisten je in de darm, hebt zitten. Bij zo’n 60% van de mensen zijn er maar weinig gisten aanwezig. Als gisten in normale hoeveelheden aanwezig zijn in de darm is er geen vuiltje aan de lucht. Maar op het moment dat een gist de kans krijgt om te woekeren, bijvoorbeeld omdat de darmflora verstoord is, verandert hij in een schimmelvorm zoals Candida. Ongemakken die je dan kan ervaren zijn: een opgeblazen buik, vermoeidheid en een tal van andere klachten. Het is dan zaak de schimmel net als onkruid een stuk terug te snoeien.

Factoren die Candida kunnen uitlokken

De gisten in de darm leven voornamelijk op suiker. Met een voedingspatroon vol frisdranken, vruchtensappen, koek en snoep is het dan ook heerlijk vertoeven voor de gisten en ze kunnen dan makkelijker gaan overgroeien. Het gebruik van antibiotica kan er ook in resulteren dat je last krijgt van een candida woekering, omdat de darmflora door antibiotica tijdelijk wordt aangetast en de schimmel meer ruimte heeft om te groeien. Daarnaast kan langdurige en heftige stress ook een trigger zijn, het hormoon cortisol wordt dan in grotere hoeveelheden aangemaakt. Cortisol maakt suiker vrij uit de vetcellen en dit kan dus weer als voedingsbodem voor de gisten gebruikt worden.




Wat zijn de symptomen van Candida?

De symptomen van een Candida overgroei in de darmen zijn divers en hebben veel overlap met andere ziektebeelden. Hieronder een opsomming van de meest voorkomende klachten:

  • maag- en darmklachten

  • opgeblazen gevoel

  • winderigheid

  • constipatie of diarree

  • opgezette buik

  • witte vloed

  • slechte adem

  • spruw (witte aanslag in de mond)

  • verergering van de klachten door vocht

  • kalknagels

  • voetschimmel

  • zwemmerseczeem

  • jeuk in lies

  • schimmelinfecties op huid of nagels

  • hypoglykemie

  • hoofdpijn en/of migraine

  • moeheid

  • klachten die toenemen in vochtige, benauwde en schimmelachtige ruimtes

  • drang naar suiker, brood of alcohol

  • anale jeuk

  • vaginale jeuk

  • humeur-schommelingen

Hoe stel je een Candida infectie vast?

Omdat de symptomen van een overgroei van Candida zoveel overlap hebben met andere ziektebeelden, is het aan te raden om een ontlastingsonderzoek te doen. Een analyse kost niet veel en laat nauwkeurig zien hoeveel Candida cellen er in de darm aanwezig zijn. Ook is het zinvol dan direct te laten testen op een infectie met parasieten. Bovenstaande klachten kunnen namelijk ook veroorzaakt worden door een infectie met de parasiet D.Fragilis of Blastocystis hominis.


Een Candida ontlastingstest is zinvol bij:


· Brijige zurige ontlasting,

· Bij diarree na een antibioticumkuur

· Een opgeblazen of een opgezette buik en winderigheid

· Toename van klachten bij gebruik van suiker of brood