Recente Posts
Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief
Tags

Geef je stofwisseling een boost met deze 3 smoothies


"Ken je dat prikkende gevoel op je tong, als je verse ananas eet? Dat komt omdat ananas boordevol zit met enzymen zoals bromelaine."

Dit enzym ondersteunt je spijsvertering maar helpt ook om vet te verbranden en afvalstoffen op te ruimen. Wil je wat afvallen of heb je last van cellulite? Dan is ananas je vriend, zeker als je het combineert met gember in deze tropische smoothie.


In je sas met ananas

Ingrediënten:

  • 100 gram verse ananas in blokjes

  • 1 banaan

  • Blokje geschilde gember (circa 3 cm)

  • 200 ml (kokos) water

Bereiding:

Meng alle ingrediënten in een blender tot een romige massa.


"Groene thee bevat het stofje EGCG wat je stofwisseling een flinke boost geeft en je vetverbranding versnelt."

Je kunt groene thee gewoon warm drinken, maar als basis voor je smoothie is het ook erg lekker. Zet de thee voor je smoothie extra sterk, zodat je het volle effect krijgt. Wil je nog een stapje verder gaan? Dan kun je ook 1 theelepel Matcha poeder gebruiken, dit is Japanse groene poederthee die nog net wat geconcentreerder is.


Lean and green

Ingrediënten:

  • 1 mok sterke groene thee gezet van 2 zakjes (afgekoeld)

  • 1 banaan

  • ½ avocado

  • ½ eetlepel honing

  • 1 flinke hand spinazie

  • Sap van 1 limoen

"Om te voorkomen dat je in de middag trek krijgt of gaat snaaien is in de ochtend een portie eiwitten eten een echte aanrader."

Eiwitten zorgen dat je verzadigd bent en houden je bloedsuikerspiegel stabiel. Bovendien verhogen eiwitten je stofwisseling omdat het je lichaam energie kost om ze af te breken. In je smoothie zijn eiwitpoeders ideaal om te gebruiken. Je ontbijt is hiermee in een handomdraai klaar en je zit gegarandeerd vol tot de lunch. Je kunt kiezen voor wei-proteïne poeder van een goede kwaliteit. Gebruik je liever geen dierlijke producten? Dan zijn rijst- en hennep proteïne ook goede opties. In deze Protein Power smoothie geeft de rijst-proteïne in combinatie met amandelpasta je een romige, slanke start van de dag.


Protein Power

Ingrediënten:

  • 2 eetlepels rijst proteïnepoeder

  • 1/2 eetlepel amandelpasta

  • 1 banaan

  • ½ avocado

  • 2 theelepels honing

  • 200 ml amandelmelk

Bereiding:

Meng alle ingrediënten in een blender tot een romige massa.


Stralen van binnen en buiten?

Geef je lichaam en uiterlijk een natuurlijke boost! Check het nieuwe boek: Krachtvoer voor vrouwen




Geef je lichaam en uiterlijk een natuurlijke boost!

Contact
  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon
  • Black YouTube Icon
  • Black LinkedIn Icon

Naam *

Email *

Onderwerp

Bericht

© 2017 Hetty Crèvecoeur Lifestyle Management